Aprender a cuidar e ser cuidado

Hoje minha mãe me intimou a ir à aula de Yoga.

E apesar de eu ficar nervosa com meus horários e achar que posso sacrificar meu bem estar quando preciso estudar ou trabalhar, a verdade é que o nosso bem estar físico e mental é essencial para cumprir atividades diárias.

Eu gosto muito do método que a instrutora de Yoga aplica. Fazemos relaxamento, alongamento, meditação e exercícios, individuais ou em dupla, ou em trio! E quase sempre, ao final, um aluno ajuda o outro com massagem nas pernas e nas costas.

O ato de doar seu tempo, sua energia, se dedicar para fazer algo de bom por uma pessoa que você nunca viu antes, ou que nem sabe o nome, ou que não parou para conversar antes, é muito interessante. Por alguns momentos, você sai da sua bolha, do seu espaço pessoal, e se coloca no lugar do outro. Levando a tarefa a sério, o cuidar do outro faz parte do Yoga: “Como eu posso cuidar dele de forma eficiente? Em que lugar será que é mais necessário massagear?”.
                E aí, quando é sua vez de receber a massagem, você se concentra em relaxar a musculatura, respirar e permitir que alguém te toque, te cuide e te ajude. Saber receber é tão importante quanto saber doar.

Algumas pessoas chegam para a aula estressadas, querem fazer as posições com pressa, arrumam reclamaçoes e desculpas para não estarem conseguindo... E essas pessoas se beneficiam muito do Yoga. Yoga é ter paciência com os seus limites e se amar, se dar tempo e liberdade para aprender sobre o seu corpo. Uma pessoa que entra na aula com tanta agitação e estresse, e por alguns minutos de silêncio recebe o toque de cuidado de um desconhecido, e retribui. Eu acho que é essencial para a saúde mental essa gentileza silenciosa.